做俯卧撑和扩胸运动真的能改善鸡胸吗??~`我身高1米53,有52公斤做爱也能够减肥!这是真的吗?有没有最有效的减肥方法并且不要太痛苦,谢谢人在减肥是要注意什么我是一名肥胖者,我今年23岁,体重216斤我有时候怎么点不开呀一点就是沙,一声有什么饮食秘诀让人越吃越瘦?我的手臂好粗,怎么样才能轻松的把赘肉减掉快速减肥的绝招,吃减肥药有负作用吗